16.6°
По статистике осень - одно из самых депрессивных времен года. Тем не менее, с этим надо как-то жить. В этом нам могут помочь 5 интересных методов борьбы с осенней депрессией, перенятых у наших соседей - скандинавских стран.
1. Больше света
Традиционно с темнотой борются светом и огнем. Лучше всего в этом помогают свечи и камины. Свет у ламп и светодиодов – постоянный, а в природе даже свет солнца меняется в течение дня.
Хороший вариант - газовый камин. Это та же газовая плита, для него годится стандартная вытяжка, как над плитой, и не надо дров. Правда, его установка -это исключительно дело специалистов.
Еще один вариант - спиртовой камин. Сочетает в себе и свет и тепло. Дыма от него никакого, запаха тоже. Они бывают маленькие – настольные, подвесные настенные и покрупнее – напольные.
2. В поисках тепла
Финны считают, что прежде всего в такую погоду нужна сауна. И посещать ее лучше не одному. Это целый ритуал, который связан не только с физиологической потребностью согреться – это очень полезно для самоощущения себя вне той холодной и мрачной среды за стенами сауны.
3. Еда - тоже лекарство
Надо учитывать, что существуют продукты, от которых тянет в сон. Таковыми являются высококалорийные углеводосодержащие продукты. Их употребление нужно отложить до весны. А вот продукты яркие по вкусу, пряные, ароматные – как раз то, что нужно.
Отлично бодрят баклажаны со сладким перцем и чесноком, корейская морковка. Копченое мясо, рыба – отличный выбор. А также яркие фрукты и овощи – это возбуждает не только аппетит, но и вообще ваше сознание.
При сервировке стола постарайтесь избавиться от унылых белых и серых тарелок. Сейчас можно купить яркие скатерти и столовую посуду самых разных расцветок. Красный, оранжевый, желтый, зеленый цвет – вот палитра темной осени.
4. Осень в офисе
В офисе начните с установки себе яркого, цветного скринсейвера. И постарайтесь заменить необходимые предметы: степлеры, карандаши, мышь, коврик для мыши. Пусть они буду ярких оттенков.
Тесная обувь усиливает чувство холода. Поэтому приобретите мягкую и теплую офисную обувь. Белье и рубашки лучше надевать из натуральных волокон – как раз осенью организм становится более чувствительным к внешней среде, а она начинается с нижнего белья.
5. Эффект события
Сравнивая финскую и российскую городские жизни можно заметить,что в скандинавской бытовой культуре более развит «эффект события», чем у современных российских горожан. Больше праздников, фестивалей и всяких прочих событий, которые делят год на небольшие отрезки, как бы помогая перейти от одного сезона к другому.
Но в России большинство людей просто потеряли ритм событий. Вместе с тем, как показывает опыт, очень важно, особенно осенью, увидеть значимые границы тяжелого времени.
Например, в западной христианской традиции есть понятие «свечей Адвента» – то есть за четыре недели до Рождества начинают зажигать по свече. Но есть заметные события и нерелигиозного характера – например, в Хельсинки в октябре проходит «салачья ярмарка». Это как раз и означает, что начинается темное время, которое закончится, независимо от погоды, с возжиганием первой «свечи Адвента» 30 ноября.
Кстати, до Нового года меньше двух месяцев. В странах Балтии уже открыли в магазинах рождественские и новогодние отделы, чтобы люди начали готовиться к празднику заранее. Это оживит экономику и поможет развеять осеннюю тоску, - сообщает Слон.ру
