В Выборге состоялся волейбольный турнир в честь Дня защитника Отечества

В минувшие выходные в Выборге 56 самых активных волейболистов Выборгского района приняли участие в ежегодном турнире-солянке в честь Дня защитника Отечества.

В воскресенье, 21 февраля, состоялся ежегодный турнир-солянка в честь Дня защитника Отечества. В нем приняли участие 56 самых активных волейболистов Выборгского района. Все участники были разбиты на 2 группы по пять команд. В каждой группе команды сыграли друг с другом (одна партия до 21-го очка).

Игры были очень интересные и напряженные. Несколько закончились при счете 21-20. По итогам групп определились полуфинальные пары.

1-е место 1-й группы заняла команда Шилова Дениса, которая выиграла у команды Ляшенко Олега.

1-е место 2-й группы заняла команда Евдокимова Александра, которая победила команду Новожилова Ильи.

Третье место разыграли команды Новожилова Ильи и Ляшенко Олега, и победу праздновала команда Новожилова Ильи.

Наконец, в финале сыграли победители групп: Команда Шилова Дениса и Евдокимова Александра. Встреча стала интересной, напряженной, но по-праздничному доброй.

В результате второе место заняла команда Евдокимова Александра (в ней играл самый юный игрок Турнира, 13-летний Сергей Самсонов). Первое место завоевала команда Шилова Дениса.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1318

Фото: magnific