Финские ученые выяснили, что посещение сауны повышает продолжительность жизни

Исследования ученых из Университета Восточной Финляндии показали, что посещение сауны каждый день снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает «Фонтанка.Fi».

Риск развития заболеваний сердца и сосудов снижается на 50%, а поскольку инфаркты и инсульты являются наиболее распространенной причиной ранней смерти, то посещение сауны и правда можно считать отличным способом профилактики.

В исследовании принимали участие более 1600 мужчин среднего возраста. Как оказалось, у посещающих сауну два раза в неделю риск развития сердечно-сосудистых заболеваний заметно снизился (на 24%), а у тех, кто был там чаще, чем раз в три дня – риск снизился на 46%.

Как сообщило издание со ссылкой на Евростат, заболевания сердечно-сосудистой системы в настоящее время являются причиной 37% смертей в Евросоюзе.

Надписи на упаковке вроде «фитнес» или «натуральный» часто скрывают избыток вредных добавок.

Современные производители используют десятки уловок, чтобы замаскировать содержание сахара, соли и трансжиров в составе повседневных продуктов. 

Елена Милаева, эксперт по коррекции пищевого поведения, отмечает, что ингредиенты на этикетке всегда указываются в порядке убывания массы. Если любой из видов сахара занимает одну из первых позиций, продукт фактически является десертом, даже если это йогурт или мюсли. Сахар часто прячется под названиями «глюкозно-фруктозный сироп», «концентрат фруктового сока», «мальтоза» или «декстроза».

Аналогичная ситуация складывается с солью. Помимо привычной поваренной или морской соли, потребителю стоит обращать внимание на усилители вкуса (например, глутамат натрия) и консерванты, такие как бензоат натрия. Их наличие почти всегда сигнализирует о высоком содержании натрия, который провоцирует задержку жидкости и нагрузку на почки. Лидерами по скрытой соли остаются колбасные изделия, готовые соусы и промышленная выпечка.

Особую опасность представляют трансжиры, которые ВОЗ рекомендует полностью исключить из рациона из-за риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы распознать их, нужно искать фразы «гидрогенизированные масла» или «кулинарный жир». Эксперт советует насторожиться, если в разделе «пищевая ценность» при общем количестве жиров содержание насыщенных жиров стремится к нулю — вероятно, производитель скрыл трансжиры.

Главное правило при выборе продуктов в магазине — помнить, что первые пять ингредиентов формируют 80% состава. Как подчеркивает Елена Милаева, если название компонента невозможно прочесть или его назначение остается неясным — скорее всего, этот продукт не принесет пользы вашему организму.

Фото: magnific/ bearfotos

Вам будет интересно

Эта рыба идеальный продукт для вашей щитовидки и не только

Атлантическая треска является важнейшим продуктом для поддержания работы щитовидной железы в условиях повсеместного дефицита йода. Щитовидная железа и...

11.10.2026

1265