Спортсмены из Выборга взяли медали всех достоинств на II этапе областных лыжных гонок

II этап лыжных гонок на кубок губернатора Ленинградской области состоялся в поселке Шапки на трассе лыжной базы «Атлант» 10 февраля, сообщили ivbg.ru в пресс-службе общественной организации «Фаворит».

Всего в этапе принимали участие более 500 спортсменов со всего региона. Выборгские лыжники вновь показали высокие результаты, взяв золото, серебро и бронзу в своих возрастных группах.

Так, золото на дистанции 10 километров свободным стилем завоевала Надежда Шугалей. На дистанции 5 километров первым пришел к финишу Павел Макаров, взял золотую медаль и Виктор Ижутин.

Серебряные медали завоевали Анна Барбинягра и Дмитрий Нагаев, бронзу – Майя Федорова, Иван Ползиков и Анатолий Вахрушев.

В этот же день на трассе состоялся областной этап 36-х всероссийских открытых массовых соревнований «Лыжня России-2018». Победу в этапе одержала Надежда Шугалей, второе и третье место досталось Дмитрию Нагаеву и Анатолию Вахрушеву соответственно.

На четвертой позиции в «Лыжне России» финишировал Павел Макаров, однако на следующий день лыжник стартовал в соревнованиях «Ореховская 20-ка», где на дистанции 10 километров свободным стилем уверенно взял второе место.

Тренировали участников и победителей представители выборгской федерации лыжного спорта Виктор Ижутин, Виктор Ковалев, Сергей Волков и Александр Плотников.

И уже в конце этой недели, 18 февраля в деревне Гарболово Всеволожского района состоится III этап лыжных гонок на приз губернатора Ленинградской области. Напомним, I этап кубка прошел в Тихвине 28 января и спортсменам из Выборга также удалось показать достойные результаты.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1309

Фото: magnific