Александр Дрозденко приготовил подарки будущим первоклассникам

1 сентября 2018 года почти 20 тысяч первоклассников Ленинградской области получат от губернатора Александра Дрозденко подарок, посвященный Году туризма.

В него, в частности, войдет книга «Люби и знай свой край». Издание рассказывает о наиболее интересных культурных, исторических и природных объектах региона.

Первоклассникам также вручат книгу «Бабочка над заливом» эта книга рассказывает об истории Ленинградской области, о памятниках культуры и знаменитых людях, прославивших край. Об удивительных природных памятниках и многообразии животного и растительного мира. О народах, населяющих область, — их древней истории и современной жизни.

Но и это еще не все, дети получат пособие «Где родился, там и пригодился», а также «Азбуку безопасной и здоровой жизни» с приложением специальных светоотражающих полосок для одежды, повышающих безопасность на дороге в темное время суток.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1312

Фото: magnific