Выборгский медик получила награду за заслуги перед районом

12 июня в День России Тамара Дарчик получила из рук первого заместителя главы администрации Выборгского района Владимира Рошковича Почетный знак «За заслуги перед Выборгским районом».

Тамара Дарчик - заведующая фельдшерско-акушерским пунктом в поселке Приветнинское, неоднократно поощрялась почетными грамотами и благодарностями. Осенью 2017 года коллеги выбрали ее для участия в проекте «Доска почета». 

Почетный знак муниципального образования «Выборгский район» Ленинградской области «За заслуги перед Выборгским районом» это форма поощрения граждан, труд которых тесно связан с районом, за многолетний труд и особый вклад в социально-экономическое, культурное развитие района, воспитание, просвещение, охрану здоровья, жизни и прав граждан, иные заслуги в развитии муниципального образования.

Напомним, что на протяжении двух лет в Выборгском районе трудовые коллективы вместе с руководителями организаций различных сфер деятельности выдвигают лучших из лучших на районную Доску почета. Если вы хотите, чтобы ваши друзья и коллеги попали на нее, то обратитесь в пресс-службу администрации МО «Выборгский район» по телефону: 8 (81378) 2-18-02 или пришлите заявку на почту: pr@vbgregion.ru.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1321

Фото: magnific