Депрессия и тревожность: как смартфоны влияют на психику детей

Снижение самоконтроля, эмоциональная нестабильность, депрессии и тревожность были обнаружены у подростков до 18 лет, пользовавшихся смартфонами.

Согласно исследованию ученых, опубликованному в журнале Preventive Medicine Reports и основанному на результатах национального опроса родителей о здоровье детей за 2016 год, существует тенденция к нарушению психического состояния детей, пользовавшихся гаджетами.

Вам будет интересно

Большинство россиян поддержали запрет смартфонов в школах

Треть граждан России считают правильным введение запрета на использование мобильных телефонов и других гаджетов в школах. Источник: zakon.kz Об этом с...

19.09.2018

1392

Выяснилось, что у тех, кто использовал гаджеты более часа в день, замечалось снижение самоконтроля, эмоциональная нестабильность, снижение любознательности и повышение отвлекаемости.

Кроме того, такие дети труднее находили общий язык со сверстниками.

При этом у подростков от 14 до 17 лет, проводивших со смартфонами в руках более семи часов в день, чаще проявлялись депрессии и тревожность по сравнению со сверстниками, которые использовали гаджеты менее часа в день, — сообщают «Известия».

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1318

Фото: magnific