Первенство поселка Кузьмоловский по спортивному ориентированию состоится 17 ноября

Очередное 24-е Первенство поселка Кузьмоловский во Всеволожском районе по спортивному ориентированию состоится в субботу, 17 ноября. Старт в 15:00.

Согласно программе, старт пройдет на спортивной площадке Заозерной улицы с 15 до 16 часов, а в 16:30 закрытие финиша. В 18:00 награждение и фуршет в Доме культуры. А семейные команды (родитель + ребенок) награждаются дипломом.

Дистанция одинакова для всех участников.

Участников соревнований ждут две ландшафтные зоны:

• городская (смесь типичной городской застройки с домами различной формы и пригородной с индивидуальными участками и огородами).
• лесная (среднепересеченная местность, дорожная сеть развита, закрыта на 80%. Проходимость в лесу в основном хорошая и средняя).

Врач-эндокринолог назвала главные пищевые факторы, негативно влияющие на уровень холестерина.

Врач превентивной медицины Анастасия Самойлова в беседе с порталом «Доктор Питер» объяснила, какие продукты провоцируют рост «плохого» холестерина, и почему сахар может быть опаснее жирного мяса.

Проблема высокого уровня холестерина в крови требует комплексного подхода к питанию, считает эндокринолог и нутрициолог Анастасия Самойлова. В числе главных врагов сосудистой системы эксперт выделяет трансжиры, которые образуются в процессе промышленной гидрогенизации.

Они действуют разрушительно, повышая уровень ЛПНП («плохого» холестерина) и одновременно снижая защитный уровень ЛПВП («хорошего»). Эти вещества содержатся в фастфуде, маргарине, покупной выпечке и чипсах, поэтому их рекомендуется полностью исключить из рациона.

Что касается насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе, сливочном масле и жирных молочных продуктах, то их влияние эксперт называет более неоднозначным. По словам Самойловой, миф о вреде яиц для здорового человека опровергли — употребление одного-двух яиц в день считается абсолютно безопасным.

Тем временем влияние углеводов и сахар часто остается недооцененным. На самом же же деле резкие скачки глюкозы провоцируют выброс инсулина, который подает печени сигнал к синтезу жиров. В результате организм начинает вырабатывать триглицериды и опасные частицы ЛПОНП. Поэтому регулярное употребление сладкой выпечки может нанести сосудам вред, сопоставимый с последствиями от избытка жирной пищи.

Вам будет интересно

Ученые назвали 5 овощей, содержащих яд в недозревшем виде

Популярные у россиян овощи в незрелом виде содержат опасные для организма вещества. Помидоры, картофель, перец, баклажаны и физалис в недозревшем виде...

17.06.2026

614

Фото на миниатюре: magnific