Росрыболовство назвало самую полезную для здоровья рыбу

Обитающий в сибирских озёрах боганидский голец признан самой полезной рыбой во всем мире. Об этом рассказал глава Росрыболовства Илья Шестаков.

Выводы об исключительной полезности боганидского гольца сделали красноярские учёные на основании проведённых исследований.

Мясо сибирских рыб богато омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, обладающими благотворным воздействием на организм человека.

Руководитель Росрыболовства добавил, что гольцы недоступны массовому потребителю из-за своей небольшой численности, и посоветовал обратить внимание на другие ценные виды рыбы. В качестве примера он привел сардину иваси. Она незначительно уступает гольцу по содержанию омега-3.

Инфаркт может протекать без сильной боли за грудиной и проявляться одышкой, слабостью, тошнотой или холодным потом, рассказала врач-кардиолог Анастасия Поскакалова. По словам специалиста, нетипичные симптомы чаще встречаются у пожилых людей и пациентов с сахарным диабетом.

Вместо классической боли продолжительностью более 20 минут человек может ощущать дискомфорт в другой части грудной клетки, животе или спине. Инфаркт также может сопровождаться рвотой и перебоями в работе сердца, а иногда протекать без выраженных симптомов.

Скорую помощь необходимо вызвать, если подобные признаки сохраняются в состоянии покоя дольше 20 минут и не проходят после отдыха. Для диагностики специалисты проведут ЭКГ.

Чтобы снизить риск инфаркта, врач рекомендовала отказаться от курения, сбалансированно питаться, ограничивать соль, насыщенные и трансжиры, а также контролировать артериальное давление.

Взрослым следует уделять умеренной физической нагрузке от 150 до 300 минут в неделю или интенсивной – не менее 75 минут. После 40 лет рекомендуется ежегодно делать ЭКГ и сдавать кровь на холестерин и глюкозу, а также раз в три года проходить УЗИ артерий шеи.