Россия в рейтинге здоровых стран оказалась между Кабо-Верде и Вануату

В рейтинге здоровья населения Россия заняла 95-е место, оказавшись между Кабо-Верде и Вануату. Такие данные приводит издание Bloomberg, изучив отчёты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), отдела народонаселения ООН и Всемирного банка.

При работе над рейтингом учитывались показатели продолжительности жизни, доступа к чистой воде и смертности от курения, ожирения или употребления наркотиков.

В топ-10 также вошли Исландия, Япония, Швейцария, Швеция, Австралия, Сингапур, Норвегия и Израиль. Россию обогнали такие страны, как Турция (51), Иран (69), Белоруссия (81), Венесуэла (87) и Украина (93).

Ранее Росстат признал болезни системы кровообращения главной причиной смертности мужчин в России. В 2017 году от сердечно-сосудистых заболеваний скончались 102 тыс. трудоспособных мужчин в возрасте от 16 до 59 лет.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1309

Фото: magnific