Первую подводную лодку для ТОФ «Петропавловск-Камчатский» спустят на воду в четверг в Санкт-Петербурге

Первая подводная лодка проекта 636.3 для Тихоокеанского флота «Петропавловск-Камчатский» будет спущена на воду в Санкт-Петербурге 28 марта, сообщил представитель департамента информации и массовых коммуникаций Минобороны России по ВМФ Игорь Дыгало.

Дыгало отметил, что обновление неатомной составляющей подводных сил ТОФ будет происходить за счёт строительства серии подводных лодок проекта 636.3, доказавших свою эффективность по ряду показателей вооружения и систем жизнеобеспечения.

Также он отметил, что на совещании под руководством главкома ВМФ обсуждалась подготовка экипажей для подводных лодок проекта 636.3, строящихся на «Адмиралтейских верфях» для ТОФ.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1314

Фото: magnific