Литературный фестиваль во Мге начался с "физминутки"

Перед торжественной частью XXI международного литературного фестиваля «Мгинские мосты» в этом году прошла зарядка.

Гости и зрители фестиваля приняли участие в физической пятиминутке, под живой гитарный аккомпанемент и песню Владимира Высоцкого «Утренняя гимнастика» участники «Мгинских мостов» выполнили простой комплекс упражнений для разминки всего тела.

Фестиваль «Мгинские мосты» — конкурс, который в одиннадцатый раз принимает поселок Мга Кировского района Ленобласти. В этом году в нем приняли участие представители из 12 стран, 43 регионов России и 11 районов Ленобласти. В финал конкурса вышли 146 участников, которых компетентное жюри оценивало по трем категориям: областная, общероссийская, международная в номинациях «Лирическая поэзия», «Историко-патриотическая поэзия» и «Малая художественная проза».

В категории «Областная» в номинации «Лирическая поэзия» лауреатом стала Татьяна Никифорова из города Сланцы. В номинации «Историко-патриотическая» — лауреат Елена Кудрявцева из Шлиссельбурга. Лауреат номинации «Малая художественная проза» — Михаил Мосихин из города Подпорожье. Призом от Оргкомитета за самобытное творческое осмысление мира награждена Евстафьева Светлана из Выборга. Приз зрительских симпатий разделили Архипова Александра (село Павлово, Всеволожского района) и Щитов Иван (город Колпино).

Напомним, что в Ленобласти стартовал проект в Инстаграме @zdorovo_lo. Это #марафон365 — каждый день важное и интересное о здоровье, спорте, событиях для каждого. Анонсировал марафон глава региона Александр Дрозденко, который начал бегать. Ленинградцы уже активно присоединяются к марафону, кто-то обещает отказаться от сладкого, кто-то встать на лыжи, а Мисс Ленобласть берет «обязательство заряжать жителей на ЗОЖ личным примером и представлять наш #регион47 на международном конкурсе красоты».

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1309

Фото: magnific