Стало известно будущее Жиркова, Анюкова и Джорджевича в «Зените»

Контракты Жиркова и Анюкова были рассчитаны до 30 июня, гендиректор «Зенита» рассказал о дальнейшей судьбе футболистов.

Нападающему команды Луке Джорджевичу предоставят второй шанс и лишь теперь все будет зависеть от него. Полузащитник Юрий Жирков продолжит выступать в составе действующих чемпионов России в сезоне-2019/20, сообщает Медведев. Жирков останется в составе, а Александр Анюков, в свою очередь, остается в системе клуба на тренерской должности.

Ранее ivbg.ru сообщала, что четыре игрока «Зенита» попали в топ-10 самых дорогих трансферных футболистов: Вильмар Барриос (17 млн евро и 5 место), Сердар Азмун (17 млн евро и 6 место), Артем Дзюба (16 млн евро и 8 место) и Себастьян Дриусси (16 млн евро и 10 место).

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1303

Фото: magnific