Владимир Путин поздравил российских выпускников с окончанием школы

На сайте Кремля появилось поздравление главы государства, в котором он сердечно поздравил выпускников с окончанием учёбы.

В своей речи Владимир Путин пожелал юношам и девушкам определиться с выбором профессии и найти работу по призванию.

Он отметил, что если молодые граждане России раскроют свой потенциал, то они обязательно внесут большой вклад в развитие страны.

Также в своём обращении президент поблагодарил школьных учителей. Он посоветовал уже бывшим школьникам помнить и чтить своих учителей.

В 2019 году российские школы выпускают около 663 тысяч ребят, которые закончили 11 класс.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1308

Фото: magnific