Форвард «Зенита» Андрей Панюков перейдет в ФК «Урал» в рамках трансфера

24-летний нападающий петербургского «Зенита» Андрей Панюков в рамках трансфера перейдет в екатеринбургский ФК «Урал».

Свнкт-Петербургский футбольный клуб «Зенит» договорился с «Уралом» о трансфере 24-летнего форварда Андрея Панюкова. При этом за петербуржцами остается приоритетное право выкупить игрока обратно.

Андрей Панюков перешел в екатеринбургский клуб «Урал» на правах аренды в августе 2018 года. В чемпионате России футболист провел 21 матч, забив при этом шесть мячей. В Кубке России Панюков выходил на поле пять раз и забил один гол.

Вам будет интересно

Александр Анюков станет помощником тренера в тренерском штабе «Зенита»

Руководство питерского «Зенита» предложило 36-летнему защитнику Александру Анюкову должность в тренерском штабе футбольного клуба. Анюков будет помога...

25.06.2019

1185

Футболист начал профессиональную карьеру в московском «Динамо», затем выступал в нескольких столичных клубах, в литовском «Атлантасе», французском «Аяччо» и португальской «Браге».

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1312

Фото: magnific