Психологи рассказали о секретах счастья

Психологи дали советы о том, что нужно делать, чтобы быть счастливым, сообщает агенство в «РИА Новости» со ссылкой на опрошенных экспертов.

По словам доктора философских и психологических наук Рафаэлы Калати, которая работает на факультете психиатрии в нью-йоркском медицинском комплексе «Бет-Изрейел», вопрос счастья в современном мире чрезвычайно важен. По ее мнению, быть счастливым — значит быть живым, любить то, чем занимаешься, научиться «сохранять баланс» между простыми и сложными сторонами жизни.

Как рассказал глава Международного союза психологических наук при ЮНЕСКО Сазасивэн Купер, чтобы обрести счастье, необходимо понимать свои приоритеты и то, «каким человеком ты себя видишь». По его словам, важно найти людей, которые в этом могут помочь.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1314

Фото: magnific