В Кировске выбрали новых глав города и администрации Кировского района

По результатам заседания Совета депутатов, которое состоялось 24 октября, на пост главы Кировска назначена Ворожцова Светлана Ивановна.

Ворожцова Светлана Ивановна представляет партию «Единая Россия». На посту главы Кировска функционер заменила Алексея Кольцова, который назначен на новую должность – с 25 октября он будет руководить администрацией Кировского района

Вам будет интересно

Известен кандидат на пост главы администрации Лодейнопольского района

По результатам работы конкурсной комиссии на должность главы администрации Лодейнопольского района претендует Дмитренко И. А. Дмитренко И. А. является...

24.10.2019

3261

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1319

Фото: magnific