19.2°
Ведомство отметило, что чаще всего причиной развития необратимого прогрессирующего расстройства головного мозга, являющегося причиной 60–70% случаев развития деменции, являются генетическая предрасположенность и возраст.
Однако ученые установили связь недуга с факторами окружающей среды и образом жизни. Поэтому снизить риск появления болезни могут полноценный сон, умение справляться со стрессом, регулярная умственная деятельность, социальная активность и регулярные физические нагрузки.
Последние помогают не только предотвратить заболевание, но и замедлить его развитие.
Людям старше 65 лет специалисты советуют уделять физическим упражнениям не менее 150 минут в неделю или 75 минут при условии высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
