В Росстате назвали регионы с самой значительной убылью населения

В печальный рейтинг попали Сибирский, Приволжский и Дальневосточный федеральные округа. В Северо-Западном федеральном округе ситуация гораздо лучше.

Росстат перечислил регионы России с самой большой убылью населения в 2019 году, сообщает «Российская газета».

Среди «вымирающих» лидирует Приволжский федеральный округ – более 110 тыс. человек. Вторую и третью строки заняли Сибирский (54,2 тыс.) и Дальневосточный федеральные округа (21,3 тыс.).

В региональном разрезе наибольший отток населения эксперты зафиксировали в Саратовской, Омской, Кемеровской, Волгоградской областях и Алтайском крае – от 19 до 15,8 тыс. человек.

Положительная динамика, напротив, наблюдается в Северо-Кавказском и Центральном федеральном округах – здесь стало больше почти на 62,0 тыс. человек. В разы меньше прирост населения в Южном (11,6 тыс. чел), Уральском (10,4 тыс. чел) и Северо-Западном федеральном округе (5,2 тыс.).

Регионами-лидерами по приросту населения названы Московская область (88,0 тыс.) и Москва (77,2 тыс.). В их числе также Тюменская область (31,8 тыс.), Краснодарский край (29,6 тыс.) и Ленинградская область (28,5 тыс.).

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1318

Фото: magnific