Льготный проезд для жителей Ленобласти сохраняется

Как сообщает пресс-служба губернатора и Правительства Ленобласти, льготный проезд для жителей региона, имеющих на него право, не отменялся в условиях COVID-19.

Льготный проезд для жителей Ленобласти по-прежнему действует на транспорте как в регионе, так и в Петербурга. Стоимость ЕСПБ составляет 22 % от фактических затрат перевозчиком за проезд одного льготника.

Вам будет интересно

Фото: в Лужском районе для борьбы с COVID-19 применяют маски, созданные на 3D-принтере

Глава администрации Лужского муниципального района Юрий Намлиев сообщил о новом, надежном и удобном методе защиты медицинских работников от COVID-19....

13.04.2020

2113

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1319

Фото: magnific