Проезд во Всеволожске, Пикалево, Волхове, Тихвине и Выборге можно оплатить бесконтактно

Свыше 180 бортов на более чем 50 маршрутах оборудованы технологией приема любых устройств с NFC-чипом в Ленобласти. Партнером проекта выступает ПАО «Сбербанк».

Как уже писал ivbg.ru, ранее в Кудрово электронный «Подорожник» начал действовать в автобусах №596А и 692, в Мурино и поселке Новогорелово в автобусах 855 и К-6506. Также в мае 2020 года в Кудрово запустили новый автобусный маршрут от станции метро «Улица Дыбенко» через Кудровский проезд попадет на проспект Строителей и Пражскую улицу.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1313

Фото: magnific