Названы продукты для поддержания иммунитета осенью

По словам доктора медицинских наук и диетолога Михаила Гинзбурга, осенью для укрепления иммунитета важно разнообразить ежедневный рацион полезными продуктами.

Это связано с тем, что в осенний период «оживились» вирусные инфекции, в том числе коронавирус. Об этом специалист рассказал в беседе с телеканалом «Звезда».

Так, следует употреблять в пищу как можно больше разноцветных продуктов, в том числе морковь, перцы, томаты, тыкву — в них содержатся разные антиоксиданты, которые в сочетании будут стимулировать иммунитет. Помимо этого, важно наличие витамина С в организме, а для этого нужно включить в рацион ягоды, яблоки, шиповник, который можно заваривать в чай.

По словам диетолога, важно обратить внимание и на продукты, отвечающие за отсутствие возникновений воспалительных процессов: скумбрия, сельдь и сардина. Также не стоит забывать об орехах — грецких, арахисе, фундуке. Заправлять салаты и винегреты рекомендуется в осенний сезон льняным маслом. Кроме того, против воспалений помогут всё те же яблоки и ягоды.

Ранее диетолог диетолог Кристина Андерссон назвала семь недорогих и полезных продуктов. Прежде всего врач советует добавлять в рацион лук. Он содержит витамины и полезные вещества, а также обладает бактерицидным эффектом.

Длительно незаживающие язвы, уплотнения и изменения цвета языка могут указывать на предраковые состояния и злокачественные новообразования, рассказал стоматолог Андрей Жук. По словам врача, диагностика на приеме начинается не только с осмотра зубов, но и с оценки состояния языка и слизистой полости рта.

«Если любые изменения слизистой полости рта сохраняются более двух недель, необходимо обратиться к врачу», – подчеркивает Андрей Жук

На ранних стадиях рак полости рта может проявляться небольшой язвой, уплотнением, белым или красным пятном без болезненных ощущений.

«Своевременная диагностика играет решающую роль. Если заболевание обнаружено на первой стадии, современные методы лечения позволяют добиться высоких результатов», – рассказал Андрей Жук

Плотный налет на языке может быть признаком недостаточной гигиены, нарушения микрофлоры или хронического воспаления. Отпечатки зубов по краям языка нередко связаны с нарушениями прикуса, напряжением жевательных мышц или привычкой сжимать зубы.

«Такие пациенты нередко жалуются на головные боли, напряжение в области лица, боли в шее и щелчки в височно-нижнечелюстном суставе», – поясняет Андрей Жук

Сухость языка также повышает риск развития кариеса, заболеваний десен и грибковых инфекций.

«Неправильное положение языка может участвовать в формировании нарушений прикуса, влиять на развитие челюстей и даже отражаться на внешности», – предупреждает Андрей Жук

Стоматолог рекомендовал регулярно проходить профилактические осмотры, которые могут помочь выявить заболевание до появления выраженных симптомов.