Ежегодная антинаркотическая акция стартует 19 октября в Ленобласти

С 19 по 30 октября в Ленобласти пройдет второй этап Общероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью».

Всех неравнодушных жителей, обладающих какой-либо информацией о фактах незаконного оборота и потребления наркотиков, просят сообщать ее любым указанным способом. В том числе по специально выделенному телефону горячей линии ГУ МВД России по Петербургу и Ленобласти 8(812)573-79-96.

Акция проводится «Область без наркотиков» проводится во многих регионах России два раза в год.

Вам будет интересно

"Перекрытый" Питер. На каких дорогах и улицах ограничат движение ради ЧМ-2018

До чемпионата мира по футболу-2018 остаётся всё меньше и меньше времени. Совсем скоро Северную столицу заполонят автобусы с туристами, футбольными фан...

14.06.2018

8371

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1317

Фото: magnific