Россияне больше всего хотят уехать в Беларусь, а на втором месте Абхазия

С момента возобновления железнодорожного сообщения, россияне чаще всего уезжают в Минск и Сухум.

По данным аналитического центра сервиса Туту.ру средний чек по уже оформленным билетам между направлением «Москва — Минск» - 4 724 рубля в одну сторону. Это на 34% больше цен прошлого года.

На втором месте по бронированиям за прошлую неделю маршрут «Смоленск — Минск». Дорога стоит 2 757 рублей, это в два раза больше чем в прошлом году.

И наконец на третьем месте по спросу маршрут «Адлер — Сухум». Цена -  839 рублей. В сравнении с прошлым годом, на 30% дороже, сообщили 47news.

Недавно мы писали об открытии Авиаперелетов из Петербурга в Минск. Гражданам необходимо иметь оригинал или копию медицинского документа на бумажном носителе или в электронном виде, подтверждающего отрицательный результат теста на коронавирус.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1309

Фото: magnific