Стало известно, где 30 марта зафиксированы 96 новых случаев COVID-19 в Ленобласти

В Ленинградской области за последние сутки COVID-19 подтвердился у 96 человек. Об этом свидетельствуют данные оперативного штаба на 30 марта.

Новые случаи заболевания COVID-19 за сутки не зафиксированы в Ломоносовском районе. Управление Роспотребнадзора приводит список населенных пунктов, где выявлены новые зараженные.

• Бокситогорский район: Пикалево (+1), Золотово (+1).
• Волосовский район: Торосово (+1), Большая Вруда (+1), Анташи (+1).
• Волховский район: Волхов (+1), Сясьстрой (+1).
• Всеволожский район: Мурино (+2), Всеволожск (+7), Кудрово (+1), Янино-1 (+1), Новое Девяткино (+2), Щеглово (+1), Сертолово (+4), Старая (+1), Вартемяги (+1), Романовка (+1), Агалатово (+1), пгт. им. Свердлова (+2), Вирки (+1), Ненимяки (+1), Лесколово (+1).
• Выборгский район: Выборг (+3), Каннельярви (+1), Рощино (+1), Советский (+1), Селезнево (+2), Приморск (+1), Кирпичное (+1), Ильичево (+2), Пушное (+1).
• Гатчинский район: Гатчина (+5), Кобралово (+1), Войсковицы (+1), Малое Верево (+2), Дружная Горка (+1), Вяхтелево (+1), Мины (+1), Горки (+1).
• Кингисеппский район: Усть-Луга (+1), Котлы (+1), Ивангород (+1).
• Киришский район: Кириши (+3), Кусино (+1).
• Кировский район: Кировск (+2), Мга (+1).
• Лодейнопольский район: Лодейное Поле (+3).
• Лужский район: Луга (+5), Ретюнь (+1).
• Подпорожский район: Подпорожье (+2), Важины (+1).
• Приозерский район: Приозерск (+2).
• Сланцевский район: Сланцы (+3).
• Тихвинский район: Тихвин (+4).
• Тосненский район: Тосно (+4), Рябово (+1).

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1313

Фото: magnific