С 1 октября в России будут проиндексированы зарплаты некоторых категорий бюджетников

С 1 октября ряду сотрудников бюджетных организаций проиндексируют зарплаты.

Как пишет Московский комсомолец, повышение коснется работников спасательных центров МЧС, учреждений соцсферы и гидрометеослужбы, центров гигиены Роспотребнадзора, центров стандартизации, метрологии и испытаний Росстандарта, реабилитационных центров для инвалидов и т.п.

В среднем, зарплаты вырастут на 4%, однако окончательный размер повышения зависит от региона и профессии. В субъектах могут самостоятельно устанавливать размер надбавки.

Также проиндексируют все доплаты, которые начисляются в процентном соотношении от оклада.

Индексация зарплат не коснется тех сотрудников, которые упоминаются в майских указах президента (медики, педагоги и другие). Им оклады повысят с 1 января.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1301

Фото: magnific