Александр Дрозденко выразил соболезнования в связи со смертью писателя Альберта Лиханова

Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко выразил слова соболезнования в связи с уходом из жизни писателя и общественного деятеля Альберта Лиханова.

Об этом 25 декабря сообщает пресс-служба губернатора и правительства Ленобласти.

В субботу, 25 декабря, стало известно о смерти писателя Альберта Лиханова. Ему было 86 лет. Альберт Лиханов возглавлял Российский детский фонд и Фонд защиты детей более 30 лет. Самые известные произведения Лиханова – повести «Последние холода» и «Магазин ненаглядных пособий», а также роман «Мужская школа».

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1312

Фото: magnific