В Нижне-Свирском заповеднике заметили многодетную маму-гоголиху

Мама-гоголиха и 16 пуховичков прогуливались вдоль озера в Нижне-Свирском заповеднике.

Пуховичками называют маленьких птенцов, которые только покинули гнездо и еще не отрастили взрослые перья, а одеты в пуховой детский наряд. Стоит отметить, что обычно самка гоголя откладывает от 5 до 13 яиц.

ltgmH5P9-9K5-MN7w-yz7FszG2-zAftGwm_kdsgZSD2M1FwUxejpZejpgc71PETBUFUz9oEQLazLfARPQJU31Sar

Ранее фотоловушка в Нижне-Свирском заповеднике сняла будни бобра.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1309

Фото: magnific