В Ленобласти обновили список безопасных для купания мест

В Ленобласти расширили список разрешенных для купания мест в Ленобласти – в перечень вошел 31 пляж.

В частности, безопасными признали пляжи «Устье» и «Липово» на Финском заливе, пляж детского оздоровительного лагеря «Восток» на озере Лошино, пляж загородного центра «Радуга» на озере Копанском, Пляж «Эверест» на территории Туттари парк и другие.

Ознакомиться с полным перечнем безопасных для купания мест в Ленобласти можно на сайте правительства Ленобласти.

Добавляется, что на популярных берегах, не признанных МЧС и Роспотребнадзором безопасными, дежурят специалисты Аварийно-спасательной службы. Они информируют, что в данном месте надо быть осторожнее и напоминают о правилах безопасного поведения на воде.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1302

Фото: magnific