Юрист рассказал, почему Ефремов мог отказаться от замены тюремного наказания

Как считает эксперт, актеру могли дать плохую характеристику.

Накануне, 13 февраля, стало известно, что актер Михаил Ефремов отказался от ходатайства, в котором ранее просил о смягчении наказания. Как считает известный адвокат Александр Добровинский, артисту могли дать плохую характеристику.

Напомним, 8 июня 2020 года Михаил Ефремов, управляя Jeep Grand Cherokee в состоянии алкогольного опьянения, въехал в фургон Lada, водитель которого погиб. Пресненский суд Москвы приговорил артиста к 8 годам заключения, которые впоследствии сократили до 7,5 года.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1317

Фото: magnific