В июле в «Лизу Алерт» поступило 332 заявки на поиск пропавших в Петербурге и Ленобласти

Поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» подвел итоги прошедшего месяца.

В июле в поисковый отряд поступило 332 сообщения о пропавших. Каждая третья заявка была срочная, каждая пятая – лесная, каждая шестая – о пропаже ребенка или подростка.

Волонтеры в очередной раз напомнили, собираясь в лес, скажите близким, куда именно идете, и оденьтесь во что-нибудь яркое. Не забудьте положить в рюкзак еду, воду, важные для вас лекарства, полностью заряженный телефон, свисток, компас.

Вам будет интересно

Роспотребнадзор обновил список безопасных для купания мест в Ленобласти

Специалисты Роспотребнадзора Ленобласти обновили список рек и озер, в которых можно купаться, не опасаясь за свое здоровье. Из него исключили три водо...

29.07.2023

674

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1312

Фото: magnific