Рядовой из поселка Мга погиб в ходе СВО

В ходе спецоперации погиб военнослужащий из поселка Мга в Кировском районе Ленобласти Вадим Цуприк. Ему было 37 лет.

Он погиб 19 сентября.

Вадим Цуприк родился 29 апреля 1986 года в городе Коммунарск Украинской ССР. Окончил Индустриальный техникум Донбасского технического университета по специальности программирование электронно-вычислительной техники и автоматизированных систем. На начало спецоперации он жил в Ленобласти.

Вам будет интересно

Военнослужащий из Новой Ладоги погиб в ходе СВО

В ходе СВО погиб житель города Новая Ладога Волховского района Ленобласти Алексей Сальников.  Ему был 51 год. Он погиб 5 октября. Церемония прощания с...

13.10.2023

1179

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1309

Фото: magnific