В Коммунаре простились с погибшим в ходе СВО Александром Семенищенковым

В Гатчинском районе Ленобласти состоялась церемония прощания с погибшим военнослужащим Александром Семенищенковым. Ему было 32 года.

В январе 2023 года его наградили медалью «За разминирование» Минобороны России. Сегодня же мужчину похоронили на кладбище «Успенское» в поселке Кобралово. Проститься с бойцом пришли родные и близкие погибшего, а также представители администраций.

Вам будет интересно

20-летний контрактник из Бокситогорска погиб в зоне СВО

В ходе СВО погиб житель Бокситогорска в Ленобласти Амир Тахауф. Ему было 20 лет. Молодой человек погиб 3 ноября. Похороны прошли на минувших выходных...

20.11.2023

1251

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1313

Фото: magnific