Новый маммограф появился в Лужской поликлинике

Женщинам в возрасте от 35 до 40 лет рекомендуется проходить маммографию однократно, с 40 до 50 лет – один раз в два года, после 50 лет – ежегодно.

Лужская городская поликлиника Ленинградской области получила современный цифровой маммограф в рамках программы модернизации первичного звена здравоохранения.

Как сообщили в правительстве региона, медперсонал учреждения уже прошёл обучение и готов проводить обследования на новом оборудовании.

Даже 5–10 минут физической активности в день могут помочь снизить стресс и улучшить самочувствие. Об этом Life рассказал фитнес-тренер Юрий Аверьянов.

По словам специалиста, движение помогает организму справляться с накопившимся напряжением и снижает уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола.

Для быстрой «перезагрузки» тренер рекомендует пять упражнений: диафрагмальное дыхание, наклоны головы и вращения плечами, «кошку-корову», связку «собака мордой вниз» и «ребенок», а также «встряску».

Эксперт отметил, что регулярная короткая разминка может уменьшить симптомы тревоги и положительно повлиять на общее самочувствие.