Тренер раскрыл секрет тренировок Шварценеггера по наращиванию мышц

Фитнес-тренер Антон Попов раскрыл секрет тренировок американского актера Арнольда Шварценеггера по наращиванию мышц.  

Эксперт утверждает, что тренировка, которую согласовал артист, состоит из двух упражнений и десятиминутной прогулки. Первое упражнение – приседания. Второе – отжимания. Суть в том, чтобы постепенно повышать нагрузки.

Для начала необходимо выполнить одно приседание и одно отжимание, затем, увеличивая количество повторений на один раз, продолжать круговую тренировку в течение 10 минут. Это поможет накачать мышцы груди, трицепсы и квадрицепсы.

Вам будет интересно

Вам мат, товарищ гроссмейстер: в шахматном клубе Петербурга избили судью и отрезали ему ухо

Фото: Baltphoto.ru Из шахматного клуба на улице Чайковского в Санкт-Петербурге госпитализировали в тяжелом состоянии судью. Мужчине диагностировали м...

21.07.2023

2331

Порядка 50% опрошенных заявили, что решили формировать накопления еще до совершеннолетия.

Около 50% молодых россиян до 30 лет заявили, что начали копить деньги, не дожидаясь наступления 18-летия. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на данные аналитиков.

Порядка 25% опрошенных этой возрастной категории начали копить после 18 лет, другие 16% респондентов — после 22 лет, еще 9% стали формировать накопления после 25.

Вам будет интересно

Центробанк представил официальный логотип цифрового рубля

Банк России представил официальный логотип для цифрового рубля, который выполнен в виде окружности кораллово-алого цвета с размещенным внутри символом...

31.08.2026

199

Фото на миниатюре: pxhere