Фитнес-тренер Антон Попов раскрыл секрет тренировок американского актера Арнольда Шварценеггера по наращиванию мышц.  

Эксперт утверждает, что тренировка, которую согласовал артист, состоит из двух упражнений и десятиминутной прогулки. Первое упражнение – приседания. Второе – отжимания. Суть в том, чтобы постепенно повышать нагрузки.

Для начала необходимо выполнить одно приседание и одно отжимание, затем, увеличивая количество повторений на один раз, продолжать круговую тренировку в течение 10 минут. Это поможет накачать мышцы груди, трицепсы и квадрицепсы.

Вам будет интересно

Вам мат, товарищ гроссмейстер: в шахматном клубе Петербурга избили судью и отрезали ему ухо

Фото: Baltphoto.ru Из шахматного клуба на улице Чайковского в Санкт-Петербурге госпитализировали в тяжелом состоянии судью. Мужчине диагностировали м...

21.07.2023

1687

Такую возможность компаниям хочет дать Министерство цифровизации.

Минцифры РФ намерено дать работодателям возможность проверять данные соискателей, указанные в их резюме. Об этом заявил глава ведомства Максут Шадаев.

«Мы считаем, что любой работодатель, естественно, с согласия кандидата-соискателя, должен иметь возможность проверить те данные, которые указаны в резюме. Подтвердить свой опыт, стаж, образование должно быть просто и удобно», - цитирует его ТАСС.