110 случаев утечек персональных данных зафиксировали с начала года

Роскомнадзор зафиксировал 110 фактов утечек персональных данных за девять месяцев 2024 года.

В 2023 году таких инцидентов за аналогичный период было зафиксировано больше - 145, сообщили ТАСС в пресс-службе ведомства.

Ранее в России предложили смягчить ответственность за утечки персональных данных.

Вам будет интересно

В России с начала года заблокировали 6,2 млн «серых» сим-карт

За восемь месяцев 2024 года Роскомнадзор заблокировал 456 млн мошеннических звонков. Фото: Baltphoto.ru За весь 2023 год с помощью системы «Антифрод»,...

10.10.2024

516

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1322

Фото: magnific