Почти 7 млн записей с персональными данными россиян утекли в сеть в январе

В январе Роскомнадзор выявил 10 фактов утечек персональных данных.

В открытый доступ попало более 6,9 млн записей о россиянах, пишет ТАСС.

В минувшем 2024 году Роскомнадзор выявил 135 фактов утечек персональных данных, содержащих более 710 млн записей. Наибольшее количество утечек зафиксировано у компаний, работающих в сфере торговли и оказания услуг.

Вам будет интересно

В России предложили смягчить ответственность за утечки персональных данных

Общественная организация «Деловая Россия» направила в Госдуму предложения по смягчению ответственности операторов за утечки персональных данных, пишет...

06.02.2024

707

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1322

Фото: magnific