Артем Дзюба стал лучшим бомбардиром сборной России по футболу

Артем Дзюба обошел Александра Кержакова и стал единоличным рекордсменом по количеству голов в истории сборной России по футболу.

В товарищеском матче против сборной Гренады Артем Дзюба забил 31-й гол в составе национальной команды. Для нападающего это 56-й матч за сборную России. Кержаков отметился 30 забитыми мячами в 92 играх.

Ранее Дзюба побил другой бомбардирский рекорд Кержакова - по голам за карьеру для российских футболистов. На счету Дзюбы на данный момент 236 мячей в карьере, у Кержакова - 233.

Вам будет интересно

Евгений Сидоров из Ленобласти выиграл большой масс-старт чемпионата России

Евгений Сидоров из Ленинградской области выиграл большой масс-старт чемпионата России по биатлону в Увате. Фото: Комитет по спорту Ленинградской облас...

19.03.2025

586

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1305

Фото: magnific