На отдых в Ленобласть прибыли дети из подшефного Енакиево

Впереди у ребят две недели отдыха в оздоровительном лагере «Березняки».

Ленинградская область приняла 98 ребят из подшефного города Енакиево (ДНР), которые проведут две ближайшие недели в оздоровительном лагере «Березняки».

Для юных гостей подготовлена специальная программа «Дорога памяти», включающая исторические квесты, конкурсы талантов, экономические игры и выездные экскурсии. Также ребята смогут принять участие в съемках настоящего фильма, рассказали в пресс-службе администрации Ленобласти.

«Важно дать ребятам попробовать себя в разных сферах и показать разные возможности для будущего развития, а с трудоустройством 47-й регион всегда поможет», - указано в сообщении.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1308

Фото: magnific