Работающим пенсионерам назвали способ увеличить пенсию

Депутат Госдумы, член комитета по труду и социальной политике Светлана Бессараб рассказала, как работающим пенсионерам увеличить размер будущих выплат по старости.

Для этого необходимо отсрочить получение пенсии на пять лет и продолжить работать. 

«Человек, достигая пенсионного возраста, получает пенсию и продолжает получать заработную плату, но если на 5 лет отсрочить свое получение пенсии — продолжить работу, не получая пенсию, то пенсию можно увеличить до 40 процентов. Фиксированная выплата увеличивается и индивидуальные пенсионные коэффициенты индексируются», — отметила депутат.

Сегодня в России почти 8 миллионов пенсионеров работают.

Вам будет интересно

Соцфонд: средний размер пенсии в России составляет чуть более 23 тысяч рублей

Средний размер пенсии в России на 1 января текущего года составил 23 175,17 рублей в месяц. Об этом свидетельствуют данные Социального фонда России, п...

06.05.2025

688

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1317

Фото: magnific