В Тихвине простились с участников СВО Алексеем Каштановым

Военнослужащий погиб при выполнении боевых задач.

25 июня в деревне Ругуй Тихвинского района Ленинградской области состоялись похороны старшего сержанта Алексея Каштанова, участника специальной военной операции (СВО).

Проститься с бойцом пришли его родные, друзья, одноклассники и жители района. Военнослужащий был предан земле под залпы почетного караула.

Алексей Каштанов родился в Ленинграде в 1977 году, учился в тихвинской школе №4, затем окончил профессионально-техническое училище Бокситогорского района и Санкт-Петербургский государственный аграрный университет. После службы в армии работал на предприятиях Тихвина, а с началом СВО отправился защищать Родину.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1309

Фото: magnific