Фитнес-блогер Владимир Никифоров назвал главное упражнение для мужчин после 50 лет. Он посоветовал выполнять движение «конькобежец»: стоя с ногами на ширине плеч, мягко приседать и отводить ногу в сторону, поочередно на каждую.

Фитнес-блогер считает, что это щадящее упражнение для голеностопа, коленей, тазобедренных суставов и спины, а также комплексная тренировка для крупных мышц ног и ягодиц.

Эксперт уточнил, что упражнение способствует ускорению обмена веществ, что крайне важно после 50, когда метаболизм начинает замедляться. И подытожил, что главная задача тренировок в этом возрасте – укрепление функциональности всего тела.

Вам будет интересно

Грузины сожгли флаг России на ЧМ по фехтованию

Фото: ivbg.ru. Грузины на чемпионате мира по фехтованию сожгли флаг России и взорвали петарды возле гостиницы российской сборной. Об этом сообщает ТАС...

28.07.2025

10503

В порт города пытались ввезти партию табака, зараженного карантинным организмом. 

В Петербурге пресекли попытку ввоза табачного сырья, зараженного многоядной мухой-горбаткой. Этот организм является опасным вредителем, относящимся к карантинным. 

Как сообщили в Россельхознадзоре по СЗФО, всего в город пытались ввезти более 435 тонн продукции из Бангладеша. Однако в ходе фитосанитарного контроля специалисты выявили заражение сырья опасным организмом. Всю партию теперь ждет процедура обеззараживания.

Вам будет интересно

«Кошкипсас» получил уже более 60 заявок на спасение животных с начала года

В январе волонтеры «Кошкиспас» получили уже более 60 заявок о помощи животным. Среди спасенных — утки, чайки, синицы, воробьи и коты. Например,...

23.01.2026

88