Житель Подпорожского района погиб на СВО

В ходе СВО погиб житель Подпорожского района Ленобласти Олег Петраков.

Боец погиб 18 марта 2025 года. Церемония прощания с Олегом Петраковым состоится 30 сентября в здании «Подпорожского КДК». Похоронят его на гражданском кладбище «Варбеги» в городе Подпорожье.

Вам будет интересно

В Кировске проводят в последний путь погибшего бойца СВО Владимира Кузнецова

Военнослужащий из Ленинградской области погиб при выполнении боевых задач в ходе специальной военной операции. Фото: Пресс-служба Администрации Кировс...

18.09.2025

716

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1301

Фото: magnific