Мирошник: за неделю от атак ВСУ погибли 20 мирных жителей

За минувшую неделю в результате ударов Вооруженных сил Украины (ВСУ) по российским регионам погибли 20 мирных жителей, заявил посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник.

73 человека, в том числе трое детей, получили ранения. Наибольшее число пострадавших мирных жителей на минувшей неделе зафиксировано в Херсонской, Белгородской и Запорожской областях.

Отмечается, что за неделю украинские войска выпустили по территории РФ почти 3,3 тыс. различных боеприпасов. Чаще всего причиной ранения или гибели мирных жителей были атаки ударными дронами.

Постоянное чувство голода даже после еды может быть связано с недостаточной питательностью рациона, рассказала диетолог Федерика Амати.

По словам специалиста, одним из наиболее эффективных изменений может стать увеличение количества клетчатки и продуктов растительного происхождения. Клетчатка замедляет пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника и помогает дольше сохранять чувство сытости. В рацион также стоит добавлять источники качественного белка и полезных жиров.

«Они богаты питательными веществами и усваиваются медленно, что способствует медленному высвобождению энергии в течение дня. Поэтому сосредоточьтесь на бобовых, орехах, семечках, цельных фруктах и овощах, цельнозерновых продуктах, яйцах, молочных продуктах и жирной рыбе», – отметила Федерика Амати

Диетолог также напомнила, что иногда человек может путать чувство голода с жаждой. Поэтому в течение дня важно регулярно пить воду.

Кроме того, для контроля аппетита полезна физическая активность. Она помогает снижать стресс, улучшает сон, поддерживает здоровый уровень глюкозы в крови и влияет на метаболическую реакцию организма на пищу.

Вам будет интересно

Житель Всеволожского района победил сетевой супермаркет

Жителю поселка Романовка во Всеволожском районе удалось добиться ликвидации стихийной свалки рядом с домом. Фото: Телеграм-канал «Чистая Ленобласть» Р...

01.02.2026

1858