Ученые выяснили, какой тип труда сильнее повышает уровень стресса на 24%

Самозанятость со временем усиливает стресс сильнее, чем работа по найму. К такому выводу пришли ученые из Университета Нотр-Дам в США. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Business Venturing.

В ходе первой части работы специалисты проанализировали данные более чем 2000 пар однояйцевых близнецов, часть из которых работала в организациях, а часть была самозанятой. Оценивались как субъективные ощущения, так и биохимические показатели, включая уровень кортизола – гормона стресса.

Исследование показало, что у людей, перешедших на самозанятость, уровень стресса за шесть лет в среднем увеличивался на 24%. В течение дня у таких работников также фиксировался более высокий уровень кортизола, что, по мнению ученых, говорит о регулярном воздействии стрессовых факторов.

Причинами назвали ненормированный график, увеличение продолжительности рабочего дня и высокую вариативность задач.

Во второй части исследования ученые изучили суточные колебания кортизола у 59 пар близнецов. Анализы брали в разное время на протяжении четырех дней. Выяснилось, что у самозанятых уровень кортизола начинал снижаться раньше, но перед сном оставался в среднем на 53% выше, чем у работающих по найму.

«Даже те, кто изначально был предрасположен к успешной работе в таких условиях, со временем испытывают более сильный стресс, чем их коллеги, работающие в организации. Несмотря на то, что разнообразие является одним из главных преимуществ самозанятости, оно, по-видимому, не делает жизнь менее напряженной», – отметили авторы исследования

Вам будет интересно

Могут ли оштрафовать за отсутствие при себе паспорта на улице в России?

Фото: piqsels Согласно закону «О паспорте гражданина РФ», человек не обязан носить паспорт с собой постоянно. Но без него нельзя совершать юридически...

31.10.2025

9073

Постоянное чувство голода даже после еды может быть связано с недостаточной питательностью рациона, рассказала диетолог Федерика Амати.

По словам специалиста, одним из наиболее эффективных изменений может стать увеличение количества клетчатки и продуктов растительного происхождения. Клетчатка замедляет пищеварение, поддерживает микрофлору кишечника и помогает дольше сохранять чувство сытости. В рацион также стоит добавлять источники качественного белка и полезных жиров.

«Они богаты питательными веществами и усваиваются медленно, что способствует медленному высвобождению энергии в течение дня. Поэтому сосредоточьтесь на бобовых, орехах, семечках, цельных фруктах и овощах, цельнозерновых продуктах, яйцах, молочных продуктах и жирной рыбе», – отметила Федерика Амати

Диетолог также напомнила, что иногда человек может путать чувство голода с жаждой. Поэтому в течение дня важно регулярно пить воду.

Кроме того, для контроля аппетита полезна физическая активность. Она помогает снижать стресс, улучшает сон, поддерживает здоровый уровень глюкозы в крови и влияет на метаболическую реакцию организма на пищу.

Вам будет интересно

Житель Всеволожского района победил сетевой супермаркет

Жителю поселка Романовка во Всеволожском районе удалось добиться ликвидации стихийной свалки рядом с домом. Фото: Телеграм-канал «Чистая Ленобласть» Р...

01.02.2026

1856