Нейропсихолог назвала самый тяжелый год в браке

Универсального «кризисного года» в браке не существует, однако есть периоды, когда отношения чаще проходят серьезные испытания. Об этом рассказала нейропсихолог Светлана Пуля.

По словам специалиста, одним из самых непростых этапов нередко становится первый год совместной жизни. В начале отношений человек находится под влиянием сильных нейрохимических процессов.

«Первые месяцы совместной жизни окутаны нейрохимическим коконом. Дофамин, окситоцин, серотонин – мозг влюбленного человека буквально находится под действием собственных «наркотиков». Партнер кажется идеальным не потому, что он такой, а потому что нейромедиаторы приглушают критическое мышление. Префронтальная кора, отвечающая за трезвую оценку реальности, работает вполсилы», –  объяснила Светлана Пуля

По мере того как химические процессы в мозге нормализуются, человек начинает воспринимать любимого без идеализирующего «фильтра».

«К концу первого года эта химия начинает нормализоваться. И тогда человек впервые видит партнера без фильтра – и переживает то, что исследователи называют «разочарованием». Не потому что партнер изменился, а потому что мозг перестал его редактировать», – отметила Светлана Пуля

Исследования показывают, что именно первые годы брака сопровождаются наибольшим риском разводов. Однако, по словам нейропсихолога, это связано не с тем, что отношения становятся хуже, а с тем, что именно в этот период люди впервые сталкиваются с реальными трудностями совместной жизни.

Еще одним сложным этапом часто становится появление первого ребенка.

«Если бы мне пришлось назвать один период, который я вижу как самый разрушительный для пар, – это не конкретный год брака, а год появления первого ребенка», – подчеркнула Светлана Пуля

По данным исследований, после рождения ребенка удовлетворенность браком у родителей часто снижается. Одной из причин становится хроническое недосыпание и повышенный уровень стресса.

Специалист также прокомментировала так называемый «кризис семи лет». По ее словам, в первые десять лет удовлетворенность отношениями может постепенно снижаться, однако затем у многих семей она снова начинает расти.

Часто этот период совпадает с временем, когда дети еще маленькие, бытовая нагрузка особенно высока, а времени и сил на личную жизнь становится меньше.

«Это не кризис отношений – это кризис ресурсов», – отметила Светлана Пуля

Она добавила, что трудные периоды переживают многие семьи, и нередко после них отношения становятся даже крепче.

«Самый тяжелый год в браке – это год, когда оба партнера решили, что справятся в одиночку», – заключила Светлана Пуля

Надписи на упаковке вроде «фитнес» или «натуральный» часто скрывают избыток вредных добавок.

Современные производители используют десятки уловок, чтобы замаскировать содержание сахара, соли и трансжиров в составе повседневных продуктов. 

Елена Милаева, эксперт по коррекции пищевого поведения, отмечает, что ингредиенты на этикетке всегда указываются в порядке убывания массы. Если любой из видов сахара занимает одну из первых позиций, продукт фактически является десертом, даже если это йогурт или мюсли. Сахар часто прячется под названиями «глюкозно-фруктозный сироп», «концентрат фруктового сока», «мальтоза» или «декстроза».

Аналогичная ситуация складывается с солью. Помимо привычной поваренной или морской соли, потребителю стоит обращать внимание на усилители вкуса (например, глутамат натрия) и консерванты, такие как бензоат натрия. Их наличие почти всегда сигнализирует о высоком содержании натрия, который провоцирует задержку жидкости и нагрузку на почки. Лидерами по скрытой соли остаются колбасные изделия, готовые соусы и промышленная выпечка.

Особую опасность представляют трансжиры, которые ВОЗ рекомендует полностью исключить из рациона из-за риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы распознать их, нужно искать фразы «гидрогенизированные масла» или «кулинарный жир». Эксперт советует насторожиться, если в разделе «пищевая ценность» при общем количестве жиров содержание насыщенных жиров стремится к нулю — вероятно, производитель скрыл трансжиры.

Главное правило при выборе продуктов в магазине — помнить, что первые пять ингредиентов формируют 80% состава. Как подчеркивает Елена Милаева, если название компонента невозможно прочесть или его назначение остается неясным — скорее всего, этот продукт не принесет пользы вашему организму.

Фото: magnific/ bearfotos

Вам будет интересно

Эта рыба идеальный продукт для вашей щитовидки и не только

Атлантическая треска является важнейшим продуктом для поддержания работы щитовидной железы в условиях повсеместного дефицита йода. Щитовидная железа и...

11.10.2026

1264