Врач объяснила, почему вы переедаете по вечерам, даже если уже наелись

Переедание вечером часто связано не с голодом, а с попыткой справиться со стрессом и усталостью. Об этом рассказала врач-эндокринолог Юлия Атаманова.

По ее словам, многие соблюдают режим питания в течение дня, но после ужина продолжают есть сладкое и закуски.

«Очень часто избыточная еда вечером – это желание расслабиться, отдохнуть, снять стресс. А с некоторыми пациентами мы выясняем, что это способ оттянуть дела, которые не хочется делать», – сказала Юлия Атаманова

Важно понять, какую именно потребность человек пытается компенсировать едой. Перед тем как снова поесть после ужина, врач рекомендует задать себе вопрос о настоящей причине такого желания и оценить, поможет ли еда действительно расслабиться.

По словам эксперта, более осознанный подход со временем помогает сократить количество вечерних перееданий.

Ночью существенных осадков не прогнозируется, днем местами пройдут кратковременные дожди. Погода будет облачной с прояснениями.

Юго-восточный и южный ветер подует со скоростью 6-11 м/с. Температура воздуха ночью составит +7…+12 °C, местами на западе региона – до +15 °C. Днем воздух прогреется до +17…+22 °C.

По словам синоптика Александра Колесова, утром дождь подойдет к западным границам Ленинградской области, а в начале дня достигнет Санкт-Петербурга.