Избыток добавленного сахара в рационе повышает риск развития ожирения, диабета, болезней сердца и сосудов, сообщили специалисты Американской кардиологической ассоциации.
Регулярное употребление большого количества сахара может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему.
«Слишком много добавленного сахара может увеличить риск ожирения, диабета и болезней сердца», – говорится в материалах организации.
Добавленный сахар содержится не только в конфетах, тортах и выпечке. Его также часто используют при производстве сладких напитков, пакетированных соков, готовых соусов, йогуртов и других повседневных продуктов.
Специалисты рекомендуют реже употреблять сладкие напитки, сокращать порции десертов и заменять их фруктами или орехами.
13.7°