Названы три упражнения для плоского живота при отсутствии времени на тренировки

Социалисты назвали три упражнения, которые можно выполнять при нехватке времени на полноценные тренировки. Об этом сообщается в блоге Healthy.

Первыми рекомендуются приседания с подъемом с колен. Для этого нужно встать на колени, расположить руки перед собой или над головой, затем подняться в стойку и вернуться в исходное положение.

Второе упражнение – «Джампинг джек» в ходьбе.

Третьим упражнением является присед с киком. Ноги необходимо поставить на ширине плеч, выполнить присед на выдохе, подняться на вдохе, а затем сделать мах ногой вперед или в сторону на выдохе. После этого упражнение повторяют на другую ногу.

Вам будет интересно

Иностранные фигуристки убрали свои флаги на общем фото из солидарности с россиянкой

Фото: pxhere.com Японская фигуристка Сумика Казанава и канадка Лиа Чо убрали флаги своих стран перед общим фото с россиянкой Софией Дзепкой на этапе ю...

06.09.2026

274

Верховный комиссар ООН по правам человека призвал принять меры и проработать «красные линии», чтобы гарантировать безопасность ИИ-технологий, «пока не стало слишком поздно». Заявление прозвучало на фоне новостей о том, как ИИ-агенты взламывают какие-либо системы.

Сенатор РФ от Ленинградской области Сергей Перминов рассказал, возможно ли разработать площадку, где будет регулироваться работа ИИ-гигантов и лабораторий. 

«В настоящее время мы фактически переживаем четвертую технологическую революцию. Возможности ИИ-моделей растут ежемесячно. ИИ-агенты уже не просто выполняют команды, но способны организовываться и действовать автономно для решения поставленных перед ними задач. В скором времени мы увидим появление общего ИИ, который по своим возможностям будет превосходить человека», – сказал Сергей Перминов

Сенатор считает, что технология развивается без каких-либо запретов и ограничений, поскольку ведущие технологические гиганты ведут жесткую конкурентную борьбу за глобальное лидерство. Учитывая возможности моделей, многие заявляют о рисках бесконтрольного взращивания силы, которая по своему разрушительному потенциалу сопоставима с ядерным оружием.

Но задача состоит в том, чтобы создать помощника. Поэтому нужны правила, которые не ограничивают прогресс, а создают условия для его управляемого развития. 

«Попытки создать площадку для выработки общих правил предпринимаются, однако пока они не могут считаться жизнеспособными из-за конкуренции между Западом и Востоком. Только общее понимание вызовов и угроз помогло бы продвинуться в этом вопросе», – резюмировал Сергей Перминов

Вам будет интересно

Сергей Перминов рассказал, почему молодые россияне откладывают рождение детей

В России нужно формировать дополнительные стимулы для рождения детей молодыми женщинами, заявил Владимир Путин на пленарном заседании Восточного эконо...

06.09.2026

249