В Ленобласти наградили силовиков за ликвидацию последствий атаки БПЛА в Большой Ижоре

По поручению губернатора Ленобласти Александра Дрозденко председатель комитета правопорядка и безопасности 47 региона Андрей Гаврилов вручил Благодарственные письма военнослужащим и сотрудникам силовых структур, участвовавшим в обеспечении безопасности жителей Большой Ижоры и ликвидации последствий атаки БПЛА.

Награды получили представители войсковой части Росгвардии, подразделений Ленинградского военного округа, ОМОН «Бастион» и вневедомственной охраны Росгвардии. Сотрудники полиции, Росгвардии, военной автомобильной инспекции и сводных групп разминирования обеспечивали безопасность жителей и обследовали прилегающую территорию.

Андрей Гаврилов отметил, что благодаря совместным действиям региональной группировки сил удалось избежать человеческих жертв и оперативно ликвидировать последствия происшествия.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1303

Фото: magnific